2023兔年春節(jié)可謂大團圓，許多因為疫情多年未見的親朋好友，歡聚一堂，共度佳節(jié)。歡樂之余，大魚大肉，辛辣油膩，熬夜嗨皮，雖然樂在其中，可給人體健康帶來負擔。尤其是節(jié)后開啟工作模式的伙伴們，“節(jié)后綜合征”頻頻襲來，工作狀態(tài)不集中，精神萎靡不振，腸胃負擔過重。對此，七家艾為大家分享4大節(jié)后綜合征，讓艾灸幫你恢復滿滿元氣。

一、腰肩頸酸痛

春節(jié)期間，親朋好友聚一起打牌娛樂、久坐熬夜看電視、聊天，各種社恐代表低頭族、葛優(yōu)躺頻頻出圈，這些不良的坐姿習慣，給腰肩頸帶來諸多不適?？纱钆浒模ㄈ缙呒野喊蓊i椎貼、艾草穴位貼、艾草膝蓋貼），常灸風池穴、合谷穴、肩井穴、肩髎穴、大椎穴、天宗穴，可起到疏通經絡氣血，通經止痛的效果。

二、腸胃不適

傳統佳節(jié)飯桌上擺滿了大魚大肉，辛辣油膩，生冷刺激等食物，人們在不知不覺中攝入過量的食物，給腸胃增加負擔。因此許多朋友出現胃痛、胃脹、胃酸等腸胃問題。脾主運化，胃主受納，脾胃為氣血生化之源，臟腑經絡之根。脾胃傷，則百病生。建議搭配艾草臍貼，艾灸中脘、足三里、胃俞，有健脾胃、調胃補氣的作用。

三、體重增加

“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)作為闔家團圓的日子，美食太多，很容易管不住嘴胡吃海喝，好不容易減掉的小肉肉，噌地一下就漲回來了。相信這是很多朋友節(jié)后的真實反應。節(jié)后想要減肥變美，除了控制好一日三餐的攝入量，還要保持水果、蔬菜、肉類、蛋白質等營養(yǎng)均衡。同時，搭配艾灸，可以通過刺激穴位，疏通經絡、溫熱散寒的作用，加速血液中的細胞新陳代謝能力，從而促進胃腸蠕動進行排便，減少脂肪積累，從而達到減肥效果。

四、氣血不足

艾灸作為傳統的調理養(yǎng)生方法，屬中藥外治法，可溫經散寒，行氣血，逐寒濕。一般來說，女性氣血不足容易表現面色萎黃、皮膚粗糙、臉色蒼白、身體無力、頭暈目眩等，常因飲食不當、睡眠不足等引起。日常生活中可以加強鍛煉，吃一些益氣養(yǎng)血，如紅棗、當歸、黃芪、枸杞等食物?；蛘卟捎冒母纳茪庋蛔?，可以選取位于腹部的神闕、氣海、關元等，或者位于背部的腰陽關，以及位于下肢的足三里、陽陵泉等穴位，均具有補益氣血的效果。

七家艾溫馨提醒：春節(jié)假期已經和我們告別，希望大家保持積極的心態(tài)，以良好的狀態(tài)投入到工作當中。閑暇之余，可參加一些慢跑、游泳、徒步等有氧運動，或者適當的做一些艾灸，讓整個身體處于一個積極健康的狀態(tài)。