現(xiàn)代打工人的生活不是996就是007，過勞肥已成普遍的社會現(xiàn)象，而又在這以瘦為美的時代中，女性們簡直就是夾縫中生存，可以過勞但是不能肥，成為了一種標(biāo)準(zhǔn)。
 

但是肥胖也從來沒有放過誰，苦命工作，拼命減 肥，似乎圍繞著職場每一位女性。但是減 肥何嘗容易，又是何其的貴。一頓健康的減脂輕食大概是一頓快餐的價格3倍，少吃的同時還要配合運(yùn)動，作為健身小白又不懂得如何配合運(yùn)動減脂，基礎(chǔ)的有氧又不能滿足減去自身局部肥胖的需求，還需要請私教，有沒有一種上班掙錢為運(yùn)動的即視感。
 

女生為什么減 肥難？

女性通過運(yùn)動減 肥有一個極大的弊端，就是新陳代謝速度慢，很多女孩已經(jīng)很努力的在進(jìn)行鍛煉了，但是小肚腩問題依舊解決不了，很多網(wǎng)友可能想說一定是沒有堅(jiān)持，但其實(shí)這與意志力無關(guān)。女生的雌性激素本就會導(dǎo)致大腿外側(cè)以及腰腹的脂肪形成堆積，并且女生的新陳代謝速度普遍相對較慢。如果想解決腰腹脂肪堆積問題，必定要先全身減脂，當(dāng)我們運(yùn)動的時候，全身的脂肪都在燃燒，所以減肥對身材某個細(xì)小部位的改變微乎其微。再加上每個月的例假，這就導(dǎo)致女生練出馬甲線所付出的汗水和精力要比男生練出六塊腹肌要多的多。

運(yùn)動減 肥和吸脂該怎么選？

減掉1斤，關(guān)節(jié)壓力會減輕12-14斤。人體的體重與膝關(guān)節(jié)壓力相關(guān)，以標(biāo)準(zhǔn)體重的人為例: 在正常站立和行走時關(guān)節(jié)受力是體重一半；在上山時等同于體重，健身走時是體重的1.5 倍；上樓時為3.3倍，跑步時是體重的5-7倍。研究表明，肥胖人每減掉1斤，關(guān)節(jié)壓力會減輕12-14斤。

不論用什么樣的方式減 肥，前期必定都需要降低攝入。低攝入+高強(qiáng)度運(yùn)動，大部分人堅(jiān)持不了，這也是為什么大家會一直都在減 肥的路上。根據(jù)自身情況，和醫(yī)生面診確定符合適應(yīng)癥的前提下，可以考慮吸脂。傳統(tǒng)吸脂確實(shí)只能作用于深層脂肪，來達(dá)到減少脂肪圍度的效果。但隨著科技的發(fā)展，醫(yī)療技術(shù)的提升，吸脂技術(shù)已演變成為體雕技術(shù)。

羅忠振主任認(rèn)為：運(yùn)動或是吸脂其實(shí)沒有哪個好哪個不好，也不是單一選項(xiàng)，它們針對解決的問題不同。如果你是全身性肥胖，那么可以選擇運(yùn)動先降低全身體脂率再通過吸脂進(jìn)行局部塑形。如果你只是局部肥胖，那么通過吸脂的方式最適宜。比如有的女孩本身很瘦，但卻是梨型身材，如果通過運(yùn)動確實(shí)很難改變體態(tài)問題。

在成年后，人體的脂肪細(xì)胞會達(dá)到一個恒定的數(shù)值，且在正常情況下這個數(shù)值不會發(fā)生改變。成年后使我們身體變胖變瘦的就是脂肪細(xì)胞的大小。當(dāng)我們通過運(yùn)動來燃燒脂肪時，就是將身體內(nèi)的每一顆脂肪細(xì)胞變小的過程。而吸脂手術(shù)更容易理解，就是利用外界作用，直接將體內(nèi)的細(xì)胞吸走，從而減少體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量達(dá)到塑身的效果。

聯(lián)合麗格第 一醫(yī)院羅忠振主任提示：還在糾結(jié)運(yùn)動還是吸脂的女孩，請對號入座選擇適合自己的方式，其實(shí)肥胖不可怕，可怕的是你不做出改變。無論通過哪種形式，最終能獲得一個曼妙的身材都會體驗(yàn)到不一樣的人生。